Das Gute wahrnehmen

08.03.2020

Aufbruch

zum Wesentlichen

Halten Sie Ausschau nach Dingen, die glücklich machen

Schreiben Sie eine Woche lang jeden Abend drei positive Erlebnisse, Begegnungen, Erfahrungen Ihres Tages auf:

  • „Was war heute positiv?“
  • „Wie habe ich dazu beigetragen?“
  • Beobachten Sie, wie sich Ihre Stimmung dadurch ändert.

Es wurde wissenschaftlich nachgewiesen, dass auf diesem Weg die Lebenszufriedenheit steigt und depressive Tendenzen zurückgehen – bis zu 6 Monate nach dieser einen Woche.

… und halten Sie Ausschau nach Dingen, die glücklich machen, mögen Sie auch noch so klein sein.