Halten Sie Ausschau nach Dingen, die glücklich machen
Schreiben Sie eine Woche lang jeden Abend drei positive Erlebnisse, Begegnungen, Erfahrungen Ihres Tages auf:
- „Was war heute positiv?“
- „Wie habe ich dazu beigetragen?“
- Beobachten Sie, wie sich Ihre Stimmung dadurch ändert.
Es wurde wissenschaftlich nachgewiesen, dass auf diesem Weg die Lebenszufriedenheit steigt und depressive Tendenzen zurückgehen – bis zu 6 Monate nach dieser einen Woche.
… und halten Sie Ausschau nach Dingen, die glücklich machen, mögen Sie auch noch so klein sein.